la famille des renversements en gymnastiquela famille des renversements en gymnastique
Sortie: quitter l'agrs la fin de l'enchanement; elle est souvent ralise avec un lment difficile pour tre le plus spectaculaire possible; Spadassin: en gymnastique rythmique, c'est le passage d'un bras dans le dessin du ruban; Spirale: en gymnastique rythmique, les spirales sont les boucles successivement dessines avec le ruban; Sursaut: sorte de pas chass que l'on effectue afin de placer la jambe d'appel en avant. Directement aprs le passage en pont, la jambe libre est lance vers l'arrire, pour faire, grce une bonne ouverture d'paules, basculer l'autre jambe. endobj De la position debout, le gymnaste passe en appui sur ses mains puis termine sur ses pieds; Saut petits bonds: saut qui consiste effectuer une srie de petits bonds, avec les jambes tendues et monter le plus haut possible; Serpentin: en gymnastique rythmique, mouvement dessin avec le ruban ressemblant l'ondulation d'un serpent rampant; Shaposhnikova: lment de transition de gymnastique artistique fminine se ralisant aux barres asymtriques. Rsultats saison 2019/2020. chappement (sortie): couramment appele. Principalement utilis en gymnastique artistique, qu'il soit passager ou tenu, il est un lment de base car il se retrouve sur tous les agrs et que sa matrise est ncessaire pour la ralisation d'lments plus difficiles. The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. Les derniers rsultats * Masters Open Trampoline FFGym - Colomiers - Octobre 2022. Il est constitu d'un plancher souple recouvert d'une moquette. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". Parier sur le rugby : que faut-il savoir avant de se lancer? This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Dveloppement des capacits et des ressources ncessaires aux conduites motrices . We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors. Le mouvement commence sur la barre suprieure, la gymnaste prend un lan et ralise un salto arrire tendu avant de rattraper la barre infrieure. Dautre part, lexercice stimule la croissance des os et renforce leur force. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience. Quest-ce que la gymnastique en EPS? Endo: le endo est une figure s'effectuant la barre fixe pour les hommes, et aux barres asymtriques pour les femmes. Selon les archives officielles, il est n en 1992, mais, aprs une controverse sur lge des autres membres de lquipe chinoise, Deng Linlin a galement t suspect, notamment en raison de sa petite taille. Depuis les annes 1980, la distance entre deux articulations ingales est devenue beaucoup plus grande. la gymnastique rythmique . Hello world! C'est la premire jambe pose qui ralise la pousse, une fois les mains au sol. Comment produire des enchainements by sar0-715136 in Orphan Interests > Gymnastics. LA GYMNASTIQUE DE MAINTIEN : Leon complte Ralise en Salle de classe / Robert METIFEUX -- 1962 -- audio BnF-Partenariats, Collection sonore - Believe Contient une table des matires `~iJAsmJ )BbN()r`34 X?Yc?lH+bWT%&P`TmZ3fZo2F0V)*Jy:L IQ'sgyU^C9{EFj9fSQy 9zo9GZ,\kYz-72Zp*[3)0*] MY@l((c&l v~3ZW .H2]u; ' a;Z6-r1P] _6us8Vv Pourquoi je n'ai pas pu m'inscrire pour le recrutement de la CAN? Selon le code de pointage de 2009, la notation sur les diffrents agrs est la suivante. L'appui tendu renvers est utilis dans la plupart des disciplines que regroupe le terme de gymnastique; la gymnastique artistique, rythmique, acrobatique ou arobic. Notes et rfrences. La gymnaste effectue des figures de voltige en passant d'une barre l'autre. Quel est le jeu quel ge ? Votre message : La souplesse ou renversement est une figure acrobatique utilise principalement en gymnastique, mais aussi dans certains types de danse. Critres de ralisation : Dpart debout, bras tendus vers le haut, poser alternativement les mains et les pieds au sol en passant par l'quilibre. Le dos est peu peu cambr, la tte penche en arrire, jusqu' ce que les mains touche le sol, atteignant ainsi la position de pont. Construire et crer une squence 1) Mmorisez une squence de quelques actions et connexions dlments. Cependant en subdivisant la gymnastique artistique en deux famille dont la gymnastique artistique masculine GAM et la gymnastique artistique GAF, La Fdration . Dans un quilibre basique, le corps est droit et align, les bras et les jambes sont tendus et les mains sont espaces d'environ la largeur des paules. Les gymnastes fminines utilisent la barre haute comme une barre fixe, les deux barres tant suffisamment cartes l'une de l'autre; Barre fixe: agrs de gymnastique artistique masculine constitu d'une barre de mtal autour de laquelle le gymnaste effectue un exercice enchanant des lments dlan, des rotations et des parties volantes; Barres parallles: agrs de gymnastique artistique masculine constitu de deux barres de bois sur lesquelles le gymnaste effectue des lments d'quilibre, d'lan ou encore de voltige; Biles: au sol (double saut prilleux arrire jambes tendues en ajoutant un demi-tour) et Biles II (double salto arrire group avec une triple vrille); la poutre (sortie en double saut prilleux arrire avec deux vrilles). reprise des cours de Fitness avec Virginie. By using our website, you agree to our Privacy Policy and our cookies usage. La Gymnastique volontaire de Charmes/Saint-Georges propose une soire thtre, vendredi 10 mars, 20 h 30, en salle des ftes de l'Oustaou. Yamawaki: lment de gymnastique artistique un Yamawaki qui dsigne deux mouvements distincts. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. 5 Quels sont les cours de gymnastique artistique? 17 0 obj Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet. Beaucoup de sauts. Les sauts. Shushunova: saut cart sur place avec rception au sol en appui sur les mains. Figures inventes et proposes par le tumbleur franais. Il comporte un plancher dynamique favorisant la puissance des sauts par percussion et amortissant les chutes; Prise mixte: prise de la barre avec une main en. L'lment se dcrit comme un renversement vers l'avant ou vers l'arrire pour se retrouver debout aprs le passage en pont. Ce virage vers le grand gymnase, a commenc avec le changement de Nadia Comaneci, la reine des Jeux de 1976. 5me EPS - Lon 3 - Produire Des Enchainements Dactions Varies, Cohrentes. Sance 3 : Sance 3 la souplesse - Education physique et sportive, 61 min. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". Trang ch > D on L Xin > la famille des renversements en gymnastique. POUR LIRE 5 Bargabot* tait mon grand homme : je l'admiras. Cubitale (prise): prise de la barre avec paume des mains vers le haut mais en rotation inverse de la prise palmaire (radius et cubitus croiss). Tkatchev: lment de voltige s'effectuant la barre fixe ou aux barres asymtriques. Il ne se veut pas exhaustif mais permet de cibler les attentes pour les lves, de dfinir les notions de scurit et surtout La dernire modification de cette page a t faite le 21 juillet 2022 10:27. Par le biais dune impulsion sur les mains et dun mouvement dynamique, le gymnaste effectue un renversement en avant. La souplesse avant se ralise dpart debout en fente, le corps droit et les bras ct des oreilles. C'est sous les traits d'un guerrier qu'il pourra laborer un renversement de la position de passivit et de dtresse, proche de la hilflosigkeit freudienne, en une position plus active. Pourquoi personnaliser ses quipements sportifs? Quelles sont les 6 diffrentes familles de la gymnastique au sol? Quelle preuve dathltisme nexiste pas ? Retrait: mouvement se ralisant aux barres asymtriques. La dernire modification de cette page a t faite le 31 octobre 2021 20:27. Le corps doit rester align tout au long du mouvement ; tre ganer ; joindre les jambes la verticale.Critres de russite : Dans la phase arienne, le corps est l'oblique.Rception quilibre sur les deux pieds simultanment.Variation : Aide dun lve.Ajouter un tremplin, un tapis de chute. APS de rfrence : Gymnastique Objectifs gnraux . Dernire modification le 31 octobre 2021, 20:27, https://fr.wikipedia.org/w/index.php?title=Souplesse_(gymnastique)&oldid=187602924. : Sance 1 : Prsentation - Education physique et sportive, 45 min. Du pas de chute, passer par un C+ l'appui renvers. Critres de russite : Appliquer selon les critres de ralisation.Rception quilibre sur les deux pieds simultanment.Variation : Pour faciliter, ajouter un tremplin et tapis de chute.Rouler en arrire aprs sur une hauteur haute. . C'est un lment de base en gymnastique, mais il est utilis dans de nombreuses activits sportives telles que le yoga, le cirque ou encore dans certains styles de danse. Ainsi, un bon ATR comprend: le bassin en rtroversion, les paules en ouverture et en lvation, les bras placs aux cts des oreilles, les jambes et pointes de pieds serres et tendues, le tout en position de gainage. Def: lcher de la barre fixe pour faire une vrille et demie et rattraper cette mme barre; Deltchev: lanc en avant, salto arrire cart avec une demi-vrille jusqu' la suspension la barre; Demi-pointe: en appui sur les orteils en flexion, cheville en extension. We uses cookies to provide necessary website functionality, improve your experience and analyze our traffic. Informations du document cliquez pour dvelopper les informations du document. Il vous suffit de cliquer sur le lien d'achat des musculation extrieur pour dbloquer toutes ses fonctionnalits et bnficier des conseils aviss d'utilisateurs vrifis. gymnastique Renversements Monte tes jambes lune aprs lautre contre le mur, garde les bras tendus, maintiens cette position en serrant les jambes, redescends les jambes lune aprs lautre. Critres de ralisation : Dpart en fente avant ; Pose des mains au sol ; Regarder le sol entre les mains ; Grandissement des paules en poussant avec les mains ; Tendre les pointes des pieds ; Garder pour 2 secondes ; enchainer avec roulade avant en tournant dans laxe et se relever sans laide des mains.Consigne : Se concentrer sur le gainage du corps ; Sentir lalignement. Comptition de dpart la plus leve 16 ans. Chercher l'alignement : bras +tronc + jambes. Faire du sport vous empche de grandir. Pour les articles homonymes, voir renversement. 4 Quel sont les familles dlments gymniques? En plein cong du temps des Ftes, les organisateurs ont d se runir d'urgence le 31 dcembre avant de confirmer l'annulation des Jeux 2022. top of page. La figure porte le nom de sa premire ralisatrice. Cet article est une bauche concernant la gymnastique. Si vous disposez d'ouvrages ou d'articles de rfrence ou si vous connaissez des sites web de qualit traitant du thme abord ici, merci de complter l'article en donnant les rfrences utiles sa vrifiabilit et en les liant la section Notes et rfrences. Son inventeur et premier utilisateur est le gymnaste suisse. Flip arrire avec vrille complte avant la pose des mains; Kovacs: la barre fixe ou aux barres asymtriques, c'est un salto arrire par-dessus la barre. 0 valuation 0% ont trouv ce document utile (0 vote) 0 vues. groupe dugardin recrutement; poser une question en franais exercices; reprendre ths aprs interruption Qu son los triglicridos? 6 0 obj Jaeger: mouvement la barre fixe ou aux barres asymtriques qui consiste en une descente en lune, un lcher de barre aprs le passage la verticale suivi d'un salto avant, avant de rattraper la barre; Juge de ligne: deux arbitres observent les possibles sorties de praticable lors de l'exercice au sol. Facebook Instagram. Critres de russite : Tour d'appui: tour effectu en appui autour de la barre, en avant ou en arrire, corps tendu; Tour plong: le gymnaste monte sa jambe libre en position de grand cart, abaisse son buste par devant ou derrire sur sa jambe d'appui, il effectue un pivot d'un demi-tour ou d'un tour complet puis rabaisse sa jambe libre tout en remontant son buste. fp piCpe`ns)-zlmja Auteur d'une grosse saison avec le Paris Saint-Germain, et tout . Critres de ralisation : Mente au trpied ; projeter les jambes vers le haut ; se repousser des bras ; arriver lATR.Consigne : lvation des jambes plies ; Se concentrer sur le gainage du corps ; Sentir lalignement.Critres de russite : Garder le geste correctement pour 2 secondes.Variation : Aide dun lve.Pratiquer au mur. la famille des renversements en gymnastique. Comment sappelle le vtement de sport ? Comment faire une bonne routine de gymnastique ? Cabriole :saut qui consiste croiser les jambes dans le saut; Carballo: lment de barre fixe invent par. la boutique de lilie ; brochette champignon sauce soja; this perfect day; la famille des renversements en gymnastique. 3 janvier 2022 Afin de vous prsenter au mieux les locaux ainsi que l'quipe . Le GAM fonctionne sur 6 appareils : le sol, les petits anneaux, les anneaux, les cavaliers, les verrous barre horizontale. Pour obtenir un rsultat esthtique, la ralisation est trs rglemente. 16/06/2022 . En gymnastique rythmique, c'est une figure statique effectue sur une demi-pointe ou un genoux, dont la forme est fixe et bien dfinie. vidos des diffrentes structures . La gymnastique est une activit de production de formes corporelles inhabituelles ralises dans le but dtre vues et/ou juges selon un code admis par les pratiquants. Il s'agit d'un. Pratiquez des sports individuels symtriques tels que la gymnastique, la natation ou la danse; De 8 13 ans : cest le dbut de la comptition. Elle se produit par exemple lorsqu'on termine un mouvement de bascule aux barres; Rulfova: mouvement de poutre. Si vous ntes pas lauteur, vous pouvez nanmoins faire une demande de libration dimage son auteur. Qui est la petite maison de jeu ? Droulement des sances. Main Menu. La dernire modification de cette page a t faite le 5 fvrier 2023 10:15. Les roulades avant. 7 pages. la crosse c83100 lost wifi; beatles albums ranked by sales; la famille des renversements en gymnastique. La souplesse se termine lorsque l'on arrive debout en fente, aprs le passage par l'ATR. On parle aussi de. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. A.T.R (= appui tendu renvers = quilibre) A. Pousse des paules et des poignets et impulsion des talons vers le haut en C-. Les roulades arrire. : Combien de pieds carrs y a-t-il dans un terrain de basket? Okino: triple pirouette sur la poutre ralise pour la premire fois par Betty Okino; Onodi: flip arrire avec une demi-vrille durant l'envol suivi d'une souplesse avant. Sance 4 : Sance 4 le renversement - Education physique et sportive, 65 min. Aprs un lan arrire sur la barre suprieure, la gymnaste lche cette dernire, passe au-dessus de la barre infrieure et la rattrape; Roulade poisson: roulade qui consiste faire une roulade arrire et terminer en Cobra; Ruban: le ruban est l'un des cinq engins utiliss en gymnastique rythmique; Rtropulsion: correspond une circumduction du bras tendu qui part de la position anatomique (bras au corps) et se porte en arrire. Accs au patrimoine culturel que reprsentent les diverses activits physiques sportives et artistiques, pratiques sociales de rfrence . Quel sont les lments de renversement en gymnastique? Dans le cadre de la clbration du 50e anniversaire, Le Journal vous offre une liste de 50 athltes qui ont particip aux Jeux du Qubec. avis de dcs soulard tonneins. Nomm aprs sa premire prsentation par le gymnaste Mitch Gaylord; Gienger: figure de gymnastique artistique nomme d'aprs le gymnaste allemand. 14:57:24, Post par Mado le le 10/12/2020 B. C. R arrire simple arrive accroupie. la famille des renversements en gymnastique. la famille des renversements en gymnastique. La rpartition dtaille en 2018 est la suivante : zones urbanises (53,3 %), prairies (18,6 %), zones . Marque : TREMBLAY. Les cours sont ouverts tous : adolescents, adultes, femmes enceintes, seniors, hommes et femmes. En gymnastique artistique elle peut tre ralis au sol ainsi que sur la poutre. Fermeture: action de rapprocher les jambes tendues du buste. Cet article a besoin dtre illustr (mai 2017). Il a t l'unique responsable de l'limination du FC Nantes en barrages de la Ligue Europa grce un tripl contre les Canaris lors du match retour la Beaujoire (3-0). On sait en effet que la dyade consiste en des changes peau peau [20]. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". Valdez: souplesse arrire , dpart assis. quilibre: en gymnastique le mot quilibre peut dsigner deux choses. Originalit, risque et virtuosit (adresse, aisance) caractrisent cette activit. o La gymnastique est une activit qui oblige le sujet effectuer une srie de mouvements au sol ou. Comment ajouter mes sources? Comment transformer une voiture a essence en voiture electrique? Pour les articles homonymes, voir Souplesse (homonymie). FR VAL DE VENNES 11 rue du Mal de Lattre de Tassigny 25390 ORCHAMPS VENNES 03.81.43.69.87 Nous crire. Cette liste peut tre complte par le vocabulaire de la danse classique, dont certains termes sont utiliss en gymnastique rythmique, en gymnastique artistique fminine et en gymnastique artistique masculine. Le sokol, galement connu sous le nom de pantalon olympique, est un vtement long et moulant qui fait partie des vtements (dathltes) ports par les participants la comptition. xYKoEI IGf~_ qIHHZ3el,^_W}=>"tG]}_'Lf8x*"mi\RYS)i_-MQEm,[gT5U B8[9cW1!?d@fQDq@bUvYRC\k"2.sr0ou^I%zJj^Mm\:h|" +B Prt mettre la main sur le meilleur musculation extrieur? Garder les pieds joints.Rouler dans laxe en enroulant le dos.Critres de russite :Coupler les 2 gestes sans interruption.Corps align, maintenir lattitude 2 seconds.Tourner dans laxe et se relever sans pousser par les bras.Variation : Aide dun lve. <> Posted on June 29, 2022 la famille des renversements en gymnastique. Quels sont les liens lmentaires avec la gymnastique ? Votre email: Papeles para la Historia; Contctame; Tienda; santa teresa high school bell schedule 2021. la famille des renversements en gymnastique . Pourtant ses yeux gris et russ m'inspiraient de la crainte; et, cause de cette crainte , mon amiti restait cache au fond de moi . La liaison et la liaison sont la communication entre lapplication logicielle de modlisation, y compris les attitudes et les comportements, et lapproche de modlisation, y compris les rcits et les publics, les encodeurs de messages et les accords de transport et de performance. ; Bras en haut pour un bon placement ; enrouler le dos vers l'avant et le haut, en baissant la tte et en attrapant ses genoux. Pour faciliter l'arrive de Lionel Messi en MLS la saison prochaine, le patron de la ligue est prt faire des efforts. Ils sont placs hors praticable et se font face dans la diagonale. Posted in. la famille des renversements en gymnastique. Une attitude. 5 0 obj Voici les pronostics, Demande d'inscription au Centre de formation Manchester City, Regardez en direct le match Argentine contre France en ligne gratuitement. Vous pouvez partager vos connaissances en lamliorant (comment?) On parle de. L'lment est nomm d'aprs le nom de son premier utilisateur. . La jambe libre donne l'illusion d'un cercle; Tousek (flip): flip arrire jambes dcales sur le plan latral de la poutre; Twist: figure acrobatique consistant en un demi-tour suivi d'un salto avant. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads. Les murs ingaux sont lune des quatre choses que les gens utilisent dans les gymnases de peinture pour femmes. la famille des renversements en gymnastique. Le gymnaste effectue un tour avec ses jambes, corps gain, en changeant alternativement d'appui d'un bras sur l'autre; Cercle Thomas: cercles effectus jambes cartes raliss pour la premire fois par. Votre prnom: RsumDes changements majeurs, acclrs par divers progrs techniques, ont mis l'preuve tous les repres jusqu'ici les plus stables dans la vie en socit : le mariage, la procration, les rapports entre les gnrations, la diffrence des sexes, l'ducation, l'autorit dans la famille, l'cole et dans toute la vie collective, le passage l'ge adulte, etc. Elle se ralise dpart debout, une jambe en avant. 2 pieds saut saut saut saut saut saut facile. Tourner en arrire, corps group avec appui des mains. COURS PRATIQUE GYMNASTIQUE ARTISTIQUE 1er& 2meanne LFEP / 1er& 2meSemestre Cours labor par : Les enseignants de la Cellule de Gymnastique Artistique Sous la direction du : Dr. Qui sont les enseignants de la cellule de gymnastique artistique? Pour amliorer cet article, des mdias (images, animations, vidos, sons) sous licence libre ou du domaine public sont les bienvenus. Un ou une gymnaste qui prsente et excute pour la premire fois en comptition un mouvement indit de sa composition peut demander la Fdration internationale de gymnastique (FIG) que ce mouvement soit dsign par son nom patronymique, c'est pourquoi la plupart des mouvements en gymnastique artistique sont dnomms par un nom de famille qui est transform en nom commun dans cette liste et suivi de la description du mouvement. Qui a cr les athltes fminines ? Champignon: agrs conu pour l'apprentissage des lments au cheval d'arons; Cheval d'arons: le cheval d'arons est l'un des six agrs de la gymnastique artistique masculine constitu d'un socle de matire synthtique o sont fixes deux poignes en bois vernies nommes, Ciseau: au cheval d'arons le ciseau consiste passer une jambe de chaque ct du cheval en ayant les deux mains sur les poignes puis inverser l'ordre des jambes aprs balancement. The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". by | Jun 16, 2022 | digestive system pogil answer key | lyudmila ignatenko second child | Jun 16, 2022 | digestive system pogil answer key | lyudmila ignatenko second child B. C. Saut extension simple. la famille des renversements en gymnastique la famille des renversements en gymnastique. A partir de 2 ans : bb-jouets ; De 6 8 ans : lenfant peut choisir le jeu quil a choisi. Nom du produit : Accessoire gymnastique Diabolo orange. Ainsi qu'en Street workout qui consiste faire de la musculation en extrieur et en utilisant seulement le poids de son corps. Tous mesurent 2,40 m de large, la clture suprieure est surleve 2,50 m du sol, la clture infrieure 1,70 m. Lathlte ne peut pas connecter quatre images sur la mme barre. Quel sont les familles dlments gymniques? 1337 Pose des mains au sol ; Regarder le sol entre les mains ; Grandissement des paules en poussant avec les mains ; Tendre les pointes des pieds ; raliser un demie tour avec appuis sur une main ; descendre en feinte. B. C. Monter une jambe. Elle a amen les hommes non seulement pratiquer des sports, mais aussi sintresser lart, la musique et la philosophie. Dislocation: mouvement se ralisant souvent aux anneaux consistant en une rotation des paules vers l'arrire ou vers l'avant; Dorsale (prise): prise de la barre avec la paume des mains vers le bas (inverse de la prise palmaire). Variation : ATR au mur ; Aide dun lve. Contact. 1 Quels sont les lments de la famille de renversement? Categories . Quelles sont les routines dexercice? Regardez en direct le match Cameroun contre Cap-Vert en ligne gratuitement, Devenir footballeur professionnel en Cte dIvoire, Real Betis vs Villarreal, qui va gagner? Tlchargez des graphiques children boxing Abordable et rechercher parmi des images et vecteurs libres de droits. Donc en Fit-poussette, avant 6 mois on fait de la marche rapide et des exercices de renforcement musculaire ( comme avec la gym maman-bb mais l'extrieur, en utilisant les lments de l'environnement la poussette, des bancs, des arbres etc ). Vous pouvez partager vos connaissances en lamliorant (comment?) Les filles ralisent des entres aux barres asymtriques et la poutre, les garons aux barres parallles; Eouzan: double saut prilleux arrire corps tendu, jambes en grand cart sur les deux tours, ou avec une vrille dans le second tour. Cercle: mouvement effectu principalement aux arons, au sol et parfois aux barres parallles et la poutre. La famille des renversements en gymnastique au sol.Trs utile pour les professeurs d EPS https://www.youtube.com/watch?v=mXsLfP14M5Q education physique et sportive ;anatomie, physiologie;basket ball;volley ball:football;handball;rugby:athletisme; youtube.com La famille des renversements en gymnastique au sol Consigne : lvation des jambes plies.Critres de russite : Alignement du tronc, les jambes, points des pieds.Maintenir lAFR pendant 2s.Variation : Jambes groupes ; Recevoir laide dun lve. Critres de ralisation : Pose des mains au sol ; Regarder le sol entre les mains ; Grandissement des paules en poussant avec les mains ; Tendre les pointes des pieds ; raliser un demie tour avec appuis sur une main ; descendre en feinte.Consigne : Garder le corps gan.Chercher lalignement : bras +tronc + jambes.Critres de russite : Le dos droit ; Alignement du corps la verticale (main, paule, tte, dos, fesse jambe sont aligns) ; Maintenir lATR pendant 2 secondes et lenchaine avec tour sans dsquilibre.Variation : Aide dun collgue.